Pilates is een evenwichtige en gebalanceerde trainingsles verzorgd door Dimitra. Zij heeft zich naast haar danscarriere gespecialiseerd in de Pilates methode.  

Je werkt aan spierkracht, core stabilty en souplesse. 

De lessen zijn ondersteunend bij klachten van de rug, nek en schouders.

Deze lessen worden vaak gevolgd in combinatie met bijvoorbeeld klassiek ballet en/of moderne dans voor volwassenen. De Pilates les is er voor studenten en volwassenen.

Bewegen op Muziek 60+ is een swingende les voor iedereen van 60 jaar en ouder. Fijne muziek en een goede sfeer in de les zorgen ervoor dat je iedere week weer vitaler wordt en samen met andere leeftijdsgenoten werkt aan de conditie, spierkracht en soepel houden van je lijf. Deze les zorgt ervoor dat je actief ouder wordt en sociaal in contact blijft. Een kopje koffie of thee na de les is altijd mogelijk. 

Tijdens de les doet de docent alles voor en krijg je adviezen als iets nog niet lukt. De  les bestaat uit een warming up, eenvoudige en goed te volgen pasjes (te vergelijken met Nederland in beweging), kracht oefeningen en rek oefeningen. Op het einde is er ruimte voor ontspanning. 
Ben je minder mobiel dan kun je ook deelnemen met een rollator of gebruik maken van een stoel om je evenwicht te bewaren. Samen maken we er een fijne les voor iedereen van.